spalanie tłuszczu z brzucha

Witam, chciałem się dowiedzieć co poleca Pan na spalanie zbędnych kg z brzucha, uzbierało mi się tego troche (dużo ) jak miałem pół roku ręke w gipsie, i teraz chcę to jak najszybciej spalić żeby zrobić 6-ścio paka na lato . Jakie odżywki polecił by mi Pan na to, i jaki trening dobrać żeby było widać efekt? W tym czasie trenowałem na nogi są [...]

Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z brzucha. Zrzucasz kalorie chudnie cało ciało. Sposobów jest wiele, pływanie, rower, czyli AEROBY. Ułożenie diety na ujemnym bilansie kalorycznym , idź do działu ODŻYWANIE tam ci pomogą z dietą.

nie istnieje cos takiego jak spalanie miejscowe, ogolnie nie jest zle ja bym na Twoim miejscu cwiczyl masowo, zeby zachowac jak najwiecej przyrostow, ale stosowal dodatkowo jakies aeroby i przy tym diete na zarowym bilansie i co tydzien lekko obcinal kalorie. Po jakims czasie brzuch powinien sie zmniejszyc i waga pojsc w dol, potem znowu mozesz [...]

Po jakim czasie od rozpoczecia cwiczen nastepuje spalanie tluszczu (30min. 45 min, od razu?) Jaki jeat najbardziej skuteczny sposob na usuniecie "faldow tluszczu" po bokach w okolicy brzucha - cwicenia miesni brzaucha? rygorystyczna dieta? Dziekuje za pomoc i udzielenie mi odpowiedzi. Wojtek

[...] ktorej mamy nadmiar we krwi - zamianiamy w fat i magazynujemy pod postracia oponki we krwi utzrymuje sie wysoki poziom insuliny - wiec cialo jest nastawiane na ciagle spalanie cukru! spala z krwi spala z watroby pozniej pali to co znjaduje sie w miesniach - 'cukier pochodzący z mięśni. Mamy więc całe to mnóstwo tłuszczu, który nazbierał [...]

chester145: Pamiętaj, że nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tłuszczu, więc, na redukcji, będziesz tracił tłuszcz z całego ciała, a jak to zwykle bywa u mężczyzn- z brzucha będzie on "schodził" jako ostatni, najwolniej, pech. Ale jak na lato ma być 'sześciopak" to damy radę :) Samo się nie zrobi, więc po pierwsze [...]

[...] (15.11.2010) Muszę dodatkowo wyliczyć ilośc w gramach każdego produktu.Dodatkowo zastanawiam się nad tym żeby zaczać brać Olimp THERMO SPEED EXTREME żeby przyspieszyć spalanie tłuszczyku podczas Aerobów lecz nie wiem czy nie będzie to źle wpływało na suplementacje białkową.Na treningach sie nie oszczedzam, żadko kiedy odpoczynek u mnie [...]

[...] chwycie młotkowym czy z supinacją. Brzuch - wielu go katuje chcąc spalić z niego tłuszcz nie pamiętając, że to też mięsień i też potrzebuje regeneracji i tego, że miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, jest razem z prostownikami stabilizatorem podczas ćwiczeń i dość mocno pracuje przy ćwiczeniach głównie wielostawowych, w zupełności wystarczy [...]

[...] że raczej suchar jesteś. Piszesz że celem jest siła, ale ona idzie w parze z masą, więc na Twoim miejscu przemyslałbym jak by tu przymasować przez zimę. Na wakacje przytniesz całość, w tym i brzuch. A, dobrze że robisz A6w, ale mam nadzieję że wiesz że dzięki temu nie wyrzeźbisz brzucha, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu

Witam ! Mam następujące pytania : W jaki sposób , w jak najszybszym czasie mogę stracic pare zbędnych kilogramów . ? Czy brac do tego jakies suplementy , na spalanie tłuszczu , jak tak to jakie są najbardziej skuteczne , oraz przystępne cenowo. Chodzi mi głównie o brzuch . bo tam mam chyba najwięcej tłuszczu . Brałem przez pewien czas Thermo [...]

Żeby spalić tłuszcz niezależnie z której cześci ciała musisz mieć zbilansowaną diete i dołożyć do tego jakieś ćwiczenia aerobowe. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html [...]

[...] wyrzeźbionej sylwetki. Po prostu chciałbym zamienić tłuszcz na mięśnie. Oczywiście wiem, że muszę spalić jedno i zbudować drugie. Myślałem nad dwoma drogami: a) dieta CKD i spalanie tłuszczu, potem budowanie mięśni b) od razu zacząć budować mięśnie i na pewno trochę fatu spali się podczas treningu (mówiąc trening mam na myśli siłownie + kardio) [...]

[...] miesnie brzucha ... nie wiem juz w sumie sam co mam robic ... chodze na silownie okolo 8 miesiecy ... ok roznice widze przez pierwsze dwa miesiace jadlem jakies tabletki na spalanie tluszczu ;p niestesty nie pamietam nazwy ... schudlem z 99 kg na 79 ... przy 187 wzrostu ... najgorsze jest to ze bardzo schudly mi rece i nogi ... a najbardziej [...]

[...] czy po prostu pójdziesz pobiegać. Podstawą w walce ze zbędnymi kilogramami jest odpowiednia dieta, na ujemnym bilansie kalorycznym. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu!!!! Tkanka tłuszczowa spala się równomiernie z całego organizmu, w czasie wysiłku aerobowego,interwałowego i co tam jeszcze świat wymyśli. Moja propozycja, [...]

[...] z gory wszystkim dzieki. aha,mam jeszcze takie pytanie.. Kiedy bedzie wiadomo ze to juz odpowiedni czas aby zaczac rzezbic ? i jeszcze 1 pyt, tak na przyszlosc czy podczas spalanie tluszczu spalac sie tez beda miesnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac, wczesniej [...]

[...] jak sławny cristiano ronaldo? 3. lubie ten zestaw : chce miec fajna klate i sile w bicepsie. 4. nie masz co palic przy takiej wadze moze przy 75 kg bys mial najwczesniej. 5. nie ma takiego czegos jak spalanie tluszczu "z brzucha" palisz z calego ciala czyli innymi slowy twoja wielce do***ana klata rowniez straci nieco na obietosci.

[...] ( nogi na podwyzszeniu, rece na dole ) pompki ( szeroko rece, szeroko nogi ) potem jakies brzuszki robilem ( ale podobno tylko miesnie wzmacniaja , wiec co polecacie na spalanie ? ) no i jak to skonczylem to zabieralem sie za rowerek na rowerku tez nie wiem jak jezdzic , czy lepiej 30 min na ciezkim obciazeniu m czy 50 min na lekkim ? Mam [...]

a wlasnie slyszalem ze a6w nie jest na rzezbienie , tylko na spalanie tluszczu z brzucha ;) abs2 to chyba jest na rzezbienie nie prawda?

Jedną rzeczą jaką ci doradzę to BCAA , dużo bcaa bo widzę że dużo trenujesz. Poza tym żaden suplement nie spali ci tłuszczu bez diety. Zapamiętaj to. Dieta musi być z ujemnym bilansem kalorycznym a "miejscowe spalanie tłuszczu" to mit itp. Możesz kupić jakieś CLA czy l-karnityne.

...a patrzysz na daty? tak- jest to swego rodzaju trening na "spalanie mięsni brzucha" - nie mylić ze spalaniem tluszczu z brzucha...